Por: María José Diago
Quitar la posición anterior y ponerse de rodillas, inclinarse hacia delante, poner el dorso de la mano izquierda, sobre la palma de la mano derecha, se hace una inspiración profunda, imaginando que el aire desciende hacia Dan Tian, después pronunciar 3 veces el sonido POU, y sentirlo vibrando en el Dan Tian, al mismo tiempo sentir que la bola de energía desciende hacia el útero, la energía y la sangre se reparte en el útero para nutrirlo, hay que sentir el calor en el útero.
NUTRIR LOS RIÑONES Y FORTALECER EL YANG
Inclinarse lentamente y poner las nalgas sobre los talones, la mano forma un mudra: índice y medio pegados, juntos uno al otro, anular y meñique doblados hacia la palma, las manos con esta posición, (es el mudra de la sumisión y humildad flexionando meñique y anular y el resto dedos extendidos) se van hacia el TAE MO, recogiendo con las manos en la posición mudrica la región lumbar y contactado a nivel de Ming Meng (residencia del Jing Qi). Estar en Ming Meng durante unos minutos, después desplegar los dedos y masajear la zona lumbar, con la palma de la mano, para obtener una sensación de calor a este nivel, luego se siente que todo el Yang se difunde por todo el cuerpo.
CAPTAR LA ENERGÍA DEL UNIVERSO EN EL ÚTERO Y HACER SALIR LA MALA ENERGÍA
Hacer girar las manos, de la región lumbar hacia el Dan Tian, siguiendo el meridiano de la cintura Tae Mo, girar la palma de la izquierda hacia el cielo, poner el dorso de la mano derecha sobre la palma de la mano izquierda, poner el pulgar y el medio de la mano derecha, en oposición al fin de formar un circulo encima de la palma. Sentarse sobre la pierna derecha, y poner la pierna izquierda cruzada sobre la otra encima; inspirar fuertemente para captar la energía del universo, imaginar que el aire desciende al Dan Tian, el vientre se hincha, retener la respiración algunos segundos, imaginando que desciende al útero que se hincha como un balón, expirar deshinchando el vientre, y pronunciar el sonido POU 3 veces para hacer salir la energía malvada del útero. Recomenzar de nuevo invirtiendo la posición de las piernas.
EMITIR LA ENERGÍA POR SANZHONG 17 RM
Estirar las piernas por delante del cuerpo, de manera que las plantas de los pies se toquen cara a cara, cerrar los puños delante del Dan Tian, y hacerlas subir suavemente al 17 RM, al mismo tiempo que la energía que ellas contienen; inspirar calmadamente durante esta ascensión, cuando los puños llegan al Sanzhong abrir las manos y poner las palmas mirando al cielo. Simultáneamente, abrir los ojos y pronunciar el sonido POU, emitir la energía a partir de Sanzhong.
MASAJE DEL CUERPO PARA HACER CIRCULAR LA ENERGIA
Poner las manos sobre la cabeza
Masajear la cabeza
Masajear la cara
Masajear el pecho
Masajear el abdomen
Masajear los miembros inferiores
Sentir la energía difundirse por todo el cuerpo.
CALMAR EL ESPÍRITU Y SENTIR LA ENERGIA DEL UNIVERSO DESCENDER AL CUERPO
Acostarse sobre la espalda, las plantas de los pies contactan, cerrar los ojos, calmar el espíritu y sentir como una lluvia de energía ducha el cuerpo, que se nutre de esta energía del universo.
HACER LA UNIDAD EN UNO MISMO
Se endereza y se pone en la posición, con la pierna derecha delante de la pierna izquierda, sentado, se frotan las manos y se hace masaje en la cara, para armonizar el corazón y calmar el espíritu. Llevar la energía al Dan Tian y masajearlo algunos instantes, después poner la mano izquierda delante del Dan Tian, con la palma mirando hacia el cielo. Poner el dorso de la mano derecha, sobre la palma de la mano izquierda, dedos ligeramente doblados, salvo el índice que apunta al cielo. La cabeza inclinada hacia delante, ojos cerrados, como si miraran el interior, y se fijara en el índice derecho, sentirse en calma. Inspirar calmadamente, después expirar suavemente y largamente pronunciando el sonido YI el mayor tiempo posible, Yi es uno 1, en chino, así se instala la unidad en uno mismo, quedarse algunos instantes con calma en el interior.
Muy lindo muchas gracias!!!
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